7 TRUCOS PARA CONSEGUIR EL ABDOMEN PERFECTO

                       

Estas son las razones por las cuales no estás perdiendo toda la grasa que deseas

1- Evitas toda la grasa

Es obvio que debes mantenerte alejado de la grasa saturada y de los productos procesados, pero es muy importante que sigas consumiendo grasa buena.

La grasa buena, contenida en el aguacate, las nueces, las semillas o el aceite de oliva entre otros alimentos, puede ayudarte a prevenir los antojos y regular el funcionamiento del sistema digestivo.

2- Bebes bebidas «light»

Si consumes bebidas «light» creyendo que son muy buenas para ti porque no contienen calorías, debes saber que estás equivocado. Los refrescos light contribuyen al aumento de peso no deseado, ya que los edulcorantes artificiales que contienen provocan problemas metabólicos que, a la larga, provocarán que subas de peso.

3- No comes alimentos ricos en magnesio

El magnesio ayuda a regular los niveles de insulina y azúcar en la sangre, por lo tanto es esencial que consumas alimentos ricos en este mineral como el plátano y las verduras de hojas verdes.

4- Te sientes triste y desmotivada

¿Sabías que la depresión también tiene consecuencias en el físico? Los expertos aseguran que la depresión puede perjudicar a tu capacidad para elegir alimentos saludables. Normalmente, cuando estamos tristes, nuestro cuerpo nos pide azúcar y quedarnos en la cama, por lo tanto es esencial que te mantengas motivada y realices actividades que te hagan feliz.

5- Estás demasiado tensa

Al igual que la depresión, el estrés y la tensión también pueden afectar a tu físico. Estar estresada puede provocarte comer por ansiedad, te incita a darte atracones de comida cuando no tienes hambre e incluso aumenta los nivele de cortisol, una hormona que puede estimular la formación de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, es muy importante que intentes evitar el estrés y te mantengas tranquila.

6- No descansas lo suficiente

Los estudios han demostrado que las personas que duermen menos de 5 horas cada noche, eran un 30% más propensos a consumir más calorías al día siguiente que las personas que durmieron más de 7 horas. Por ello es imprescindible que te conciencies y duermas al menos 7 horas todas las noches.

7- Bebes demasiado alcohol

Numerosos estudios han demostrado que consumir alcohol con moderación era beneficioso para la salud pero que el consumo excesivo se asociaba con el aumento de peso entre muchos otros problemas.

5 TRUCOS PARA EVITAR LOS HONGOS EN LAS UÑAS

 5 Remedios naturales para tratar los hongos en las uñas

1- Vicks VapoRub

Contiene ingredientes antifúngicos como alcanfor y aceite de eucalipto. En un estudio publicado en la Revista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar, el 83% de las personas que usaron Vicks VapoRub al menos una vez al día para tratar una uña infectada, afirmaron experimentar una mejoría, y casi el 20% de los pacientes aseguraron que consiguieron eliminar la infección por completo.

2- Enjuague bucal

Los enjuagues bucales tienen ingredientes como el timol y el mentol, que tienen propiedades antifúngicas. Además, si lo combinas con vinagre, que es ácido, conseguirás crear un ambiente inhóspito para los hongos. Combina los dos ingredientes a partes iguales y sumerge los dedos de los pies en la solución durante unos 45 a 60 minutos cada día.

3- Harina de maíz

La harina de maíz se ha utilizado durante mucho tiempo como una forma de tratar las infecciones por hongos en ciertas plantas, pero también funciona para tratar las infecciones en las uñas. Crea una pasta a base de harina y agua caliente y déjala enfriar. Aplícate la pasta y déjala actuar durante al menos una hora al día.

4- Aceite de árbol de té y aceite de orégano

El aceite de árbol de té se ha utilizado durante muchos años para combatir las afecciones de la piel, especialmente las infecciones por hongos. Por su parte, el aceite de orégano contiene timol, que también tiene propiedades antifúngicas. Aplica unas gotas de uno de estos aceites en las uñas afectadas dos veces al día.

5- Crema de urea

Las cremas o pomadas de urea puede ayudar a tratar las infecciones por hongos en las uñas. Asegúrese de consultar con un dermatólogo antes de comenzar con este tratamiento.

Además, si te pasas largos períodos de tiempo con tacones o zapatos incómodos, puede que sufras de dolor en tus pies y con estos ejercicios podrás evitarlos de una forma sencilla.

ELIMINA LAS VERRUGAS DE MANERA EFICAZ CON TRATAMIENTOS NATURALES

¿Es posible eliminar las verrugas? 

Te presentamos una lista de métodos efectivos para acabar con las verrugas rápidamente sin tratamientos costosos.

1. Ajo

Según este estudio realizado por la Universidad Estatal de Washington, el ajo es un potente antimicrobiano. Debemos recordar que las verrugas suelen deberse a diferentes cepas de virus del papiloma humano (VPH), sin necesidad de que exista transmisión sexual. En este sentido, las propiedades antimicrobianas y antivirales del ajo pueden ser de utilidad contra estas afecciones cutáneas.

-Toma un diente de ajo fresco y machácalo hasta que obtengas una pasta espesa.

-Aplícalo sobre la verruga.

-Después cubre la zona con una venda o un trozo de tela lo suficientemente tenso como para que la mezcla no se mueva.

-Deja que actúe toda la noche.

-Al día siguiente retira la venda y limpia exhaustivamente el área.

-Repite el proceso diariamente hasta que la verruga se seque y se caiga.

2. Vinagre de sidra de manzana

Este líquido es ideal para secar esas pequeñas protuberancias. Todo lo que debes hacer es tomar un trozo de tela y echarle tres gotas de vinagre de sidra de manzana. Colócalo sobre la verruga que quieres eliminar y, al igual que con la receta del ajo, debes dejarla actuar toda la noche. Repite el proceso durante 5 días consecutivos.

3. Cáscara de banano para eliminar las verrugas

No deseches la cáscara del banano, puesto que según esta investigación de la Universidad Mangalore (India), es antifúngica. Úsala para frotar el sitio donde se encuentra la verruga. Repite este proceso varias veces al día durante dos semanas.

También puedes colocar un trozo de  cáscara sobre el área afectada asegurándote de que quede bien sujeta. Déjala actuar toda la noche.

4. Cinta adhesiva

Coloca un trozo de cinta adhesiva sobre la verruga y déjalo durante 6 días. Luego enjuaga la verruga y vuelve a repetir el proceso hasta que se caiga. Puede tardar un poco más de un mes en ofrecer resultados.

5. Jugo de cebolla

La cebolla cuenta con propiedades antibacterianas, según afirma este estudio realizado por la Universidad Yeungnam (Corea), por lo que puede tener el mismo efecto que el ajo sobre las verrugas y su uso consiste en:

Partirla en trozos y dejarla en un recipiente con bastante sal toda la noche.

Por la mañana  extrae el jugo y aplícalo directamente en la zona afectada antes de dormir.

Para que tenga efecto debes usar este tratamiento durante al menos 12 días.

Además de la aplicación de los remedios mencionados, también es importante evitar la propagación de las verrugas. En este sentido, se recomienda mantener una higiene personal adecuada, realizando un correcto lavado de las manos después de manipular las lesiones.

HORÓSCOPO DE HOY, Viernes 17 de marzo del 2023

 Predicciones para Aries  

Estás entercándote en tu manera de resolver los problemas y, además, ignorando a un compañero que tiene ideas inteligentes, pero no avalado por la experiencia. Sé más flexible y escúchalo.

Predicciones para Tauro  

Tendrás mucho trabajo, pero tu inteligencia y conocimiento te ayudarán a resaltar frente a tus compañeros. Es posible que alguien pretenda copiar tu técnica. Sé cauto y cuida tu información.

Predicciones para Géminis  

Algo que te genera gran expectativa se cancelará inesperadamente. Esta situación de retrasos será pasajera, luego todo avanzará y a tu favor. En lo sentimental, esa persona se disculpará.

Predicciones para Cáncer  

La persona que te interesa está sintiendo tu ausencia, pero le cuesta acercarse por su excesivo orgullo. Tendrán que pasar unos días para que se acerque y puedan aclarar sus problemas.

Predicciones para Leo  

Estás demostrando mucha generosidad o disposición económica frente a personas que podrían aprovecharse. Cuidado. En lo sentimental, no actúes con tanta desconfianza y déjate llevar.

Predicciones para Virgo  

Te ha costado tomar la decisión, pero por fin te acercarás a esa amistad que sabes puede ayudarte a obtener ese préstamo de dinero. En el amor, aléjate de triángulos o relaciones insanas.

Predicciones para Libra  

Migrar a otra empresa o cambia de área laboral te brindará un mayor reconocimiento y mejores condiciones económicas. No te paralices por dudas. En el amor, no intentes tener el control.

Predicciones para Escorpio  

Tendrás que movilizarte constantemente y supervisar a otras personas para que tu labor pueda avanzar. En lo sentimental, no sigas cuestionándote situaciones que han quedado en el pasado.

Predicciones para Sagitario  

Tomarás el timón de un proyecto que ha fracasado por estrategias erróneas. Buscarás al equipo correcto y tendrás éxito. En lo sentimental, aún no es el tiempo de buscar la reconciliación.

Predicciones para Capricornio  

El reconocido grupo musical instó a las autoridades a tomar cartas en el asunto de manera de inmediata ante el desborde ocurrido en Canchaque, que ha arrasado con todo. 

Predicciones para Acuario  

Una persona que te ha dado su palabra podría fallarte y esto complicar algunos procesos que vienen en camino. La tensión será pasajera. Con el correr de las horas encontrarás soluciones.

Predicciones para Piscis  

Habías perdido tiempo esperando frutos de un proyecto un tanto utópico. Ahora tomarás un rumbo diferente y gracias a la orientación que recibirás, en poco tiempo consolidarás tu economía.

TONSILOLITOS ¿TE HAN SALIDO? DESCUBRE QUE SON Y PORQUÉ PRODUCEN MAL ALIENTO

Los tonsilolitos son la principal causa del mal aliento. Descubre fácilmente si los tienes y como eliminarlos de forma segura. Desde la Clínica Dental Silmidental queremos asegurarte una salud oral estupenda y por ello vamos a hablarte de una afección que, aunque es poco frecuente, puede provocar serias molestias en tu cavidad bucodental.Para explicarte qué son los tonsilolitos es imprescindible que entiendas qué son las amígdalas y cuál es su función en nuestro cuerpo. Todas las personas tenemos dos amígdalas en la parte más profunda de nuestra garganta, una a cada lado de la misma. Estas amígdalas forman parte del sistema linfático, que es el encargado de proteger al resto del organismo de las infecciones. Ahora seguro que entiendes mucho mejor cuál es la importancia de las amígdalas.

Las amígdalas están recubiertas por una mucosa, en la cual se encuentran criptas y fosas. Cuando se alojan restos de bacterias, comida u otro tipo de desechos en las fosas, estos se endurecen o calcifican, formando los tonsilolitos o piedras. Lucen como manchas blancas o amarillentas, y son los causantes de problemas como el mal aliento.

Ahora bien, no debemos confundir las piedras con la amigdalitis. Esta última es una afección muy común en todo tipo de personas, y consiste en la inflamación de las glándulas. Si una persona presenta amigdalitis de forma frecuente, es más probable que desarrolle cálculos amigdalinos.  

Para prevenir la formación de estos cálculos, debemos conocer sus causas. Estas son las más frecuentes:

Higiene deficiente: 

como mencionamos anteriormente, los tonsilolitos se deben a la calcificación de desechos. Si no tenemos buenos hábitos de higiene bucal, es más probable que se formen piedras en las amígdalas. Para prevenirlo, es importante cepillarse los dientes después de cada comida y visitar el odontólogo con regularidad.

Exceso de bacterias bucales: 

la presencia de estas bacterias también es una de las causas de la formación de cálculos y de otras enfermedades orales, como la gingivitis y la periodontitis. 

Malos hábitos:

fumar o comer alimentos con exceso de azúcar o ácidos favorece la calcificación de los desechos y la proliferación de las bacterias bucales. 

Infecciones virales: 

si una persona padece constantemente de este tipo de infecciones, es más probable que desarrolle piedras en las amígdalas

¿QUÉ SIGNIFICA SOÑAR QUE TU PAREJA ES INFIEL? AQUI LA RESPUESTA!

Las infidelidades son un claro motivo de ruptura, y si se llegan a superar es posible que generen una herida difícil de borrar en quien ha sido engañado. 

Pero ¿qué pasa cuando ocurre en tus sueños? Soñar quetu pareja tiene un amante no resulta agradable y es más que posible que al despertar cierta inquietud y angustia se haya asentado en tu mente. 

Lo cierto es que pocas veces los sueños deben interpretarse de manera literal. También debes tener en cuenta que no se trata de una ciencia exacta, por lo que no hay una respuesta única y verdadera.

Puede que sientas falta de confianza o inseguridad

Quizá existen algunos temores sobre la relación o problemas de confianza en general que no has sabido verbalizar. "Soñar que tu pareja te engaña probablemente esté relacionado con un miedo profundo que tienes", comenta en Bustle el especialista en ciencias del sueño Chris Brantner.  "Esa desconfianza puede tener que ver con tu pareja, [pero] incluso podría ser desconfianza en ti mismo".

Tu relación ha entrado en la rutina

Los sueños infieles podrían sugerir que los tiempos de pasión pasaron o percibes que falta algo y que necesitas inyectar un poco más de aventura en tu relación, sostiene en una entrevista en la edición británica de Glamour, Theresa Cheung, autora de The A to Z Dream Dictionary.

Según la experta, esta razón también puede llevarte a soñar con tu ex. No significa que quieras volver, pero anhelas la pasión y la sensación de estar profundamente enamorado de los viejos tiempos.

Te sientes traicionado en otras partes de tu vida

Si en el sueño te sientes traicionado, herido y enfadado, debes preguntarte en qué parte de tu vida actual te sientes traicionado, herido y enojado también?, aconseja la experta en relaciones y psicoterapeuta Fran Walfish en Bustle.

Eso significa que podría no tener nada que ver con tu relación, y deberse en cambio a un jefe, amigo o familiar que te hizo sentir engañado o frustrado.

Te engañaron y tu mente revive los temores

Si la infidelidad sucedió en tu relación actual, estos sueños son una indicación muy clara de que este es un tema que todavía está vivo dentro de ti?, aconseja Loewenberg.

Es normal que este tema aparezca si fuiste engañado por una pareja anterior. Ya que las experiencias pasadas negativas tienden a revivirse en los sueños. Por lo que, según la terapeuta matrimonial Katie Ziskind, "es posible que estés trayendo este miedo a través de tus sueños a la actual, incluso si existe una verdadera seguridad en la relación?.